なぜ目標を達成できないか
本日は最近読んだ本の紹介。
「1063人の収入を60日で41%アップさせた 目標達成する技術 ~どんな目標も達成できる「成功の心理学」~マイケル・ボルダック
この本に辿り着いたのは、
なぜ最近やらなければならないことをわかっていながら、行動に移せてないのかを思った時に、偶然目に入ったのがこの本である。
なぜ目標を達成できないのか。この本で言う主な理由は、
その目標をやり遂げられる状態じゃないから。
ここで言う状態は主に心の状態であり、
目標を達成した時の感情を想像していない状態である。
感情には、ワクワク、うれしい、自信、幸せなどある。
ポイントは、既に達成した時に得られる感情を目標設定時から考えることだ。
その時の感情は、自分より他人にいい影響を与えることによって得られる感情を想像した方がもっと効果的。
例えば、目標を1年後の収入を100万円アップするとした時、
1年後収入アップすることによって家族との海外旅行ができる、家族のうれしい、幸せな顔、感情を先に想像する。それを思いながら、具体的な目標、日々の行動に移していくことである。
それでは、感情はどのようにコントロールするのか。
著者の提案は、自分に質問すること。質問の答えを考えた時に、感情が伴うから。
例えば、
・今日は私は何に一番幸せを感じるだろうか、何に感謝しているだろうか？
・成功した時に何が見えるか、聞こえるか、何を感じるか？
・なぜそれをやるのか、その行動を取ることによってどんな成果があるか？
それによってどう感じるのか？
ここでは、変わった時の将来の喜びを感じること。
一日を始める前に考えると行動に移しやすくなる。質問する時は結果にフォーカスすること。
行き詰まってしまった時は、いまのパターンを中止し、新しい感情を入れた方がいい。
そのための質問は、
・これをやらなかった場合、どんな損失や痛みがあるのだろうか。
・これをやらなかった場合、どんなリスクを取らなければならないのか。
ここでは、やらなかった/変わらなかった時の将来の痛みを感じることである。
上記のように、この本は目標達成と感情をつなげることによって、本当に自分を動かすものを見つけて、行動を促す方法をいくつか紹介している。興味があればぜひ一読することをお勧めする。この本を読んで自分も改めてこれから1日を終えた時、何かを成し遂げたと、喜びを感じるようになりたいと考える。
コロナに感染してわかったこと
新年あけ早々、コロナに感染した。
家族の一人が先に感染したので、予想通り自分も感染してしまった。
今回はじめて感染して、コロナ恐るべしことがわかった。風邪と症状が違うので薬で治るものではなく、自然に治るまで待つしかない、また後遺症が残る可能性があること。
自分の場合、風邪と違う症状は下記3点。
1.味覚障害。
何を食べても苦味しかない、食欲不振。
2.トイレの回数が減る。
排尿、排便の回数が一気に減った。
3.節々が痛い。
目の奥や下腹など、普段の弱い所が痛い
幸い今回は、下記の家の常備薬で何とか乗り越えることができた。
薬の副作用がなく、朦朧になることがない。発熱、喉の痛みに一番効く。
🔸デコデコクールS (Hisamitsu)
熱があるときに手っ取り早く冷やせる。
🔸Nazalナザールスプレー30ml (サトウ製薬)
スプレーしてしばらくすると鼻の通りが一気によくなる。
また市の自宅療養セットを申請して次の日にすぐ送られてきて、非常に助かった。
お粥からジュース、カップメン、缶詰、ご飯、衛生用品などが2箱がきた。コロナ感染が確定してすぐ申請してよかったと思う。回復から一週間過ぎたいまでも痰がまだある。その他、自覚している後遺症はいまの所ない。
日立洗濯機 お買い得
我が家の洗濯機を新調しました。
前の洗濯機は使用して4年ぐらい経ちますが、段々調子が悪くなってきてモータが悲鳴を上げていることから新調することに。年始なのでキャンペーンもあり、安く買えることは想定しましたが、思っていたより更に安く買えました。
通常の値段より￥47,000安く買えました。
もちろん裏はありますよ～種明かしは後ほど～^^;
先ず今回新しく購入したのは、日立のビードウォッシュ(BW-V80H) 。
こちらを選んだ理由は下記4点です。
1.8Kg以上。
2.洗濯槽の自動掃除機能がある。
3.洗浄力が高いこと。
4.予約洗浄できること。
更に、シワを抑える「シワ低減洗濯」コースがあったので、こちらの要求にピッタリ。
また日立ブランドへの信頼感があったので、即購入することに。
Amazonでの価額はこちら。いい値段していますよね～、家電量販店の値段は、もちろんこれ以上です。
ただし、今回約半額で買えたので、ここから安く買えた種明かしを～。
種明かしまでもないのですが、
最近au ひかりが家電量販店でキャンペンを実施しています。家電を買った同日にauひかりを申し込みすると、当日￥17,000値引きと後日￥16000キャッシュバックがあります。なので少なくとも計￥33,000お買い得に。
我が家の場合は同日、携帯をSoftbankからauのUQ Mobileに一緒に切り替えたので、更に＋￥30,000値引きして頂きました。SoftbankからUQ Mobilieに切り替えによる解約費用はauから後日キャッシュバックして頂きます。
今回の場合はトータル￥63,000キャッシュバックをもらうことに。
念願の欲しい洗濯機も買えたし、キャッシュバックももらえて良かったと思います。
最終的には家電を実店舗で買うことによる安心感と、ネットで自分で色々手続きをやることの手間を省くことを考えて、実店舗で買うことに。いい買い物をしたと思います。
単純に安くネットだけ契約することを考えているのであれば、Webで契約した方がキャッシュバックが多いので、オススメです。
ネットで調べれば色々出てきますが、auひかりは下記のキャンペーンがあるようです。
【公式】auひかり GMOとくとくBB | 高額キャッシュバック特典付き
メダカ いじめ対策
今年に入って早々にメダカを飼い始めました。
メダカが好きなのと、在宅勤務で少しストレス解消になると思って始めました。
はじめてのメダカ飼いで、まだ分からないことが沢山ありますが、自分なりに色々工夫しながら楽しんで飼っています。最近はメダカ同士のいじめの対策をやって、いまの所少し効果があったので、シェアします。
ネット情報を参考しながらやったのが、
先ず、大きいサイズと小さいサイズを分けて別々の水槽に。
残念ながら、こちらは効果なし。それぞれの水槽でまたメダカ同士のいじめが発生。。
そこでやったのが、
二つ目の対策。こちらは効果あり！
水草や浮草の配置を変えて、一つの水槽の中でもスペースを分けました。
それぞれの縄張りを作ってあげたことで、争いがなくなったのではと勝手に思います。
👆 ①水草で水槽の中のスペースを分けて、水草隙間を作って隠れ場所を作る。
👆 ②浮草で水面のスペースを二つに分ける。
水面を独り占めようとしている子がいて、他の子達が水面に上がらなくなったため^^;
以上いまの所、試してみた対策です。
引き続きメダカ達の行動を観察しながら、楽しみたいと思います。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
メダカを飼い始めの時から、主に参考したサイトは下記です。
1.メダカ飼い参考情報
https://www.kyorin-net.co.jp/fresh/fr_about_02.html
2.買った物
水槽①：SACHI ガラス アクアリウム(18cm)
→18cmは小さいので、22cm以上をお勧め！
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07FLYMC66/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o00_s00?ie=UTF8&th=1
水槽②：ペットショップで購入。ネットショップに同じものの販売がなかっため。
型式：GEX AQUARIUM グラステリア300 6点セット 約13L、ガラスの水槽
その他：ソイル、カルキ抜きなどはほぼ全てAmazonで購入。値段は店舗によるかも知れないが、ネットショップのほうが比較的に安いので、お勧めです！
2023年 初詣＠防府天満宮
やっとブログを始めました。
最初の１記事目は、2023年の初詣の感想からスタート！
今年の初詣は山口県の防府天満宮に行ってきました。学問の神様を祀る神社として有名な所で今回はじめて参拝しました。
特に受験と関係ないのですが、ドライブがてらちょっと足を延ばして遠い所に。
年始最初の週末で人が多いと想定しましたが、思っていたより多くて、場所に辿り着いてお参りするまで20分ぐらいかかりました。はじめて行ったので、なんとなく行列に並んで順番を待っていたのですが、、
なんと！並ばず待たずに、参拝できることが分かりました。主に下記3点。
1.満車の駐車場で待つ必要なし。
もし車道側の駐車場が満車になったら、二つ目の信号を左折して山の上の駐車場に案
内される。山の上の一般駐車場が満車になった場合、その隣の納骨堂受付の駐車場や
奥の開放されている駐車場を利用すべし。
2.参拝の行列、並ぶ必要なし。
必ず真ん中に立ってお参りしたい以外は、横からでも参拝できる。本堂は広いので。
3.お守りの購入は、並ぶ必要なし。
販売所の中で巫女さんが3カ所に分かれて座って販売しているが、一番左側が見逃し
箇所。右２カ所にわざわざ行列に並ぶ必要なし。一番左側の看板が受験合格祈願に
なっているため、専用売り場と勘違いしやすい。普通のお守りも販売している。
もし来年も防府天満宮に行くことになったら、今度こそ早く参拝できると思います。
P.S.
こんな感じで日々の出来こと、アウトプットをこれから記録していきたいと思います。
